Loading...

6 Buah Penambah Kesuburan untuk Program Kehamilan Suami Istri

Temukan 6 buah penambah kesuburan yang penting dikonsumsi dalam program kehamilan suami istri.

 

6 Buah Penambah Kesuburan untuk Program Kehamilan Suami Istri

Memiliki anak adalah impian bagi banyak pasangan yang telah menikah. Untuk mewujudkan keinginan tersebut, banyak pasangan yang menjalani program kehamilan atau promil (program hamil). Dalam menjalani promil, pola makan sangat mempengaruhi keberhasilan, termasuk mengonsumsi buah-buahan yang dapat meningkatkan kesuburan. Baik suami maupun istri perlu menjaga asupan nutrisi agar peluang kehamilan meningkat.

6 Buah Penambah Kesuburan untuk Program Kehamilan Suami Istri

Berikut ini enam buah yang dapat mendukung kesuburan suami dan istri, serta memperbesar kemungkinan mendapatkan momongan.

1. Alpukat

Alpukat merupakan salah satu buah yang paling dianjurkan untuk pasangan yang ingin cepat hamil. Buah ini kaya akan vitamin E, antioksidan, serta serat yang sangat baik untuk meningkatkan kesuburan, baik pada pria maupun wanita. Salah satu manfaat utama alpukat adalah kemampuannya dalam meningkatkan kualitas sel telur pada wanita dan sperma pada pria.

Kandungan zinc dalam alpukat berfungsi untuk meningkatkan jumlah sperma serta memperbaiki motilitas atau gerakan sperma. Ini penting dalam proses pembuahan, karena sperma yang mampu bergerak dengan cepat memiliki peluang lebih besar untuk mencapai sel telur. Selain itu, alpukat juga mengandung vitamin C, vitamin K, folat, dan vitamin B6 yang bermanfaat bagi ibu hamil serta mendukung perkembangan janin yang sehat .

2. Blueberry

Blueberry dikenal sebagai buah yang kaya akan antioksidan dan fitonutrien yang dapat membantu meningkatkan kesuburan. Buah ini juga mengandung asam folat dan vitamin C yang tinggi, yang baik untuk mendukung pertumbuhan setelah pembuahan. Bagi pria, blueberry membantu menjaga kesehatan sperma, memastikan sperma tetap kuat dan sehat. Bagi wanita, blueberry bermanfaat untuk menjaga tuba falopi tetap bersih sehingga mempermudah pergerakan embrio menuju uterus.

Selain itu, antioksidan dalam blueberry mampu melindungi sel-sel tubuh, termasuk sel telur, dari kerusakan akibat radikal bebas. Hal ini penting karena sel telur yang sehat memiliki peluang lebih besar untuk dibuahi dan berkembang menjadi embrio yang sehat .

3. Jambu Biji

Jambu biji juga merupakan buah yang kaya akan vitamin C, folat, dan serat. Bagi wanita yang menjalani program kehamilan, asupan folat yang cukup sangat penting karena nutrisi ini berperan dalam mengurangi risiko cacat lahir serta meningkatkan kualitas sel telur. Folat juga penting untuk mendukung perkembangan embrio pada tahap awal kehamilan.

Bagi pria, konsumsi jambu biji juga bermanfaat karena vitamin C dapat melindungi sperma dari kerusakan oksidatif, sehingga meningkatkan kualitas sperma secara keseluruhan. Konsumsi jambu biji secara teratur dapat menjadi tambahan yang bermanfaat bagi pasangan yang ingin segera memiliki anak .

4. Jeruk

Jeruk, yang kaya akan vitamin C, adalah salah satu buah yang sangat direkomendasikan bagi pasangan yang sedang menjalani promil. Vitamin C berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan reproduksi baik pada pria maupun wanita. Selain itu, jeruk juga mengandung folat, kalium, dan kalsium, yang semuanya berperan dalam meningkatkan kesuburan.

Folat dalam jeruk membantu menstabilkan ovulasi pada wanita, sehingga sel telur dapat dilepaskan secara teratur dan meningkatkan peluang pembuahan. Bagi pria, vitamin C membantu melindungi sperma dari kerusakan, menjaga sperma tetap sehat dan kuat, yang merupakan faktor penting dalam meningkatkan peluang kehamilan .

5. Apel

Apel merupakan buah yang rendah kalori namun kaya akan nutrisi penting bagi kesehatan tubuh dan kesuburan. Bagi pria, konsumsi apel dapat membantu meningkatkan jumlah sperma, yang berperan penting dalam proses pembuahan. Selain itu, apel juga dipercaya dapat membantu mendetoksifikasi tubuh dari kelebihan estrogen, yang dapat mengganggu keseimbangan hormon dan proses ovulasi pada wanita.

Apel juga mengandung vitamin C, serat, potasium, dan vitamin K, yang semuanya penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan serta mendukung fungsi reproduksi pada suami istri. Dengan menjaga kesehatan tubuh melalui pola makan yang seimbang, peluang untuk cepat hamil dapat meningkat .

6. Tomat

Tomat adalah buah lain yang bermanfaat bagi pasangan yang sedang merencanakan kehamilan. Kandungan utama dalam tomat yang sangat penting untuk kesuburan adalah likopen. Likopen adalah senyawa yang berfungsi sebagai antioksidan kuat, dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi likopen dapat meningkatkan kualitas sperma, termasuk jumlah dan motilitas sperma. Ini sangat penting untuk mendukung pembuahan, karena sperma yang sehat dan bergerak cepat lebih mungkin membuahi sel telur.

Bagi wanita, likopen dalam tomat dapat membantu mencegah pembentukan endometriosis, yaitu kondisi di mana jaringan yang mirip dengan lapisan rahim tumbuh di luar rahim. Endometriosis merupakan salah satu penyebab utama infertilitas pada wanita. Dengan mengonsumsi tomat secara teratur, pasangan dapat meningkatkan peluang keberhasilan promil .

Memasukkan buah-buahan ini ke dalam menu harian, bersama dengan pola hidup sehat, dapat menjadi langkah efektif bagi pasangan yang ingin cepat memiliki anak. Konsultasikan juga dengan dokter untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik mengenai pola makan dan gaya hidup yang dapat meningkatkan kesuburan.

Sumber

Foto:Pexels.com

1. WHO. "The Role of Lycopene in Fertility and Reproductive Health."

2. Harvard Health. "Nutrition for Fertility: The Importance of a Healthy Diet for Conception."

3. Mayo Clinic. "The Benefits of Vitamin C for Sperm Health."

4. Healthline. "Antioxidants and Fertility: How They Work Together."

5. Kompas.com. "Penelitian Tentang Manfaat Alpukat untuk Kesuburan."

6. Verywell Family. "How Blueberries Support Fertility."

7. Cleveland Clinic. "Folate and its Importance in Female Fertility."

Posting Komentar

* Please Don't Spam Here. All the Comments are Reviewed by Admin.
Oops!
It seems there is something wrong with your internet connection. Please connect to the internet and start browsing again.
AdBlock Detected!
We have detected that you are using adblocking plugin in your browser.
The revenue we earn by the advertisements is used to manage this website, we request you to whitelist our website in your adblocking plugin.