Lakukan Vaksin Setelah Medical Check Up
Program
hamil hari ketujuh, apakah sudah siap menjaga gaya hidup, makanan, dan
kesehatan tubuh dengan konsisten? Ketiga hal ini sangat berpengaruh pada
kesuburan dan kehamilan.
Konsisten
menjaga gaya hidup, makanan, dan kesehatan tubuh berarti mengonsumsi makanan
dengan gizi seimbang. Ikuti gaya hidup sehat dan saran dokter untuk mendukung
program hamil.
Hindari
gaya hidup tidak sehat seperti merokok dan minum alkohol. Kedua hal ini bisa
mengganggu kehamilan dan janin. Jangan lupa juga untuk menghitung kalender
kesuburan.
Hal-Hal yang Perlu Dilakukan
·
Mengonsumsi Multivitamin dan Asam Folat
Multivitamin dan asam folat
adalah nutrisi penting untuk program hamil. Multivitamin akan membantu memenuhi
kebutuhan nutrisi selama kehamilan. Asam folat akan membantu perkembangan janin
dan mencegah cacat tabung saraf seperti spina bifida. Konsumsi multivitamin dan
asam folat setiap hari yang bisa didapatkan dari suplemen atau makanan.
·
Mengonsumsi Makanan Dengan Gizi Seimbang
Makanan sehat dan gizi
seimbang akan mendukung keberhasilan program hamil. Pilih makanan yang kaya
akan protein, serat, vitamin, mineral, dan antioksidan. Hindari makanan siap
saji dan makanan proses yang memiliki gizi yang tidak seimbang.
·
Olahraga, Hindari Rokok, dan Alkohol
Lakukan olahraga, setidaknya
tiga sampai lima kali dalam seminggu. Olahraga akan membantu menjaga kesehatan
tubuh dan kesuburan. Hindari rokok dan alkohol yang bisa menyebabkan gangguan
pertumbuhan janin, keguguran, bayi lahir prematur, atau cacat lahir.
Hal-Hal yang Baik Dilakukan
·
Konsultasi ke Dokter Mengenai Vaksinasi
Konsultasi langsung dengan
dokter kandungan untuk mengetahui semua vaksinasi yang mungkin telah
kedaluwarsa (tetanus, rubela, dll). Jika hamil, vaksinasi kelak membuat janin
tetap sehat dan terlindungi.
Tanda-Tanda Ovulasi
·
Keluar Lendir/Mukus dari Vagina
Lendir atau mukus menjadi
lebih bersih dan tipis, konsistensi licin seperti putih telur. Ini bisa menjadi
tanda ovulasi.
·
Indra Penciuman Meningkat
Bagi sebagian wanita, indra
penciuman yang lebih sensitif di paruh kedua siklus menstruasi normal dan ini
bisa menjadi tanda ovulasi.
Program Hamil Hari ke-7, selain konsumsi makanan yang sehat dengan gizi seimbang, perlu tahu kondisi kesehatan fisik melalui medical check-up umum. Jangan lupa minum multivitamin dan asam folat.
