Saatnya Me Time untuk Mengalihkan Mood Swing
Hari
ini, hari ke-28 program hamil, Bunda harus santai dan nikmati me time. Hari ini
waktunya jaga kesehatan dan gaya hidup sehat.
Bunda
harus makan makanan sehat yang bergizi. Juga, Bunda harus terapkan gaya hidup
sehat seperti olahraga ringan. Bunda harus minum asam folat dan jauhi rokok dan
alkohol. Hari ini, fokus Bunda adalah santai dan nikmati me time.
Bunda Harus Ingat
·
Minum Asam Folat dan Multivitamin
Hari ini, minum Asam Folat dan
Multivitamin ya. Asam folat dan multivitamin dapat tingkatkan peluang sukses
program hamil.
·
Makan Makanan Sehat
Periksa gizi makanan yang
Bunda makan ya. Kesuburan Bunda juga dipengaruhi oleh makanan yang Bunda
konsumsi. Hindari makanan yang diproses dan junk food.
·
Jauhi Rokok dan Alkohol
Jangan merokok dan minum
alkohol selama program hamil karena dapat kurangi kesempatan untuk hamil.
Bunda Sebaiknya
·
Santai dan Nikmati Me Time
Mood swing bisa jadi tanda
hamil atau PMS. Untuk atasi mood swing di hari ke-28, Bunda butuh santai dan
nikmati me time. Bisa lakukan hal yang suka seperti nonton film, masak makanan
favorit, atau lainnya.
·
Minum Air Putih yang Cukup
Terhidrasi itu penting selama
program hamil. Bunda harus minum 2,5 liter air putih per hari.
Apa yang Bunda Rasakan
·
Mudah Lapar
Nafsu makan naik bisa jadi
tanda hamil atau PMS. Jika Bunda belum tes kehamilan dan mudah lapar, cek lagi
apakah ada gejala hamil lain atau tidak.
·
Emosional
Mood swing bikin Bunda
emosional. Seperti yang sudah disarankan tadi, santai dan nikmati me time.
Jauhi hal-hal yang bikin Bunda emosional.
Hari ke-28 Program Hamil, waktunya Bunda santai dan nikmati me time. Jangan lupa makan sehat, minum asam folat, dan olahraga ringan.
