Penuhi Kebutuhan Asupan Air
Hari
ini, hari ke-22 program hamil, Bunda harus jaga asupan air yang cukup. Hari ini
waktunya minum air banyak dan hidup sehat.
Bunda
harus makan makanan sehat yang bergizi. Juga, Bunda harus terapkan gaya hidup
sehat seperti olahraga. Bunda harus minum asam folat dan jauhi rokok dan
alkohol. Hari ini, fokus Bunda adalah jaga asupan air yang cukup.
Bunda Harus Ingat
·
Minum Asam Folat dan Multivitamin
Hari ini, minum Asam Folat dan
Multivitamin ya. Asam folat dan multivitamin dapat tingkatkan peluang sukses
program hamil.
·
Makan Makanan Sehat
Periksa gizi makanan yang
Bunda makan ya. Kesuburan Bunda juga dipengaruhi oleh makanan yang Bunda
konsumsi.
·
Jauhi Rokok dan Alkohol
Jangan merokok dan minum
alkohol selama program hamil karena dapat kurangi kesempatan untuk hamil.
Bunda Sebaiknya
·
Jaga Asupan Air Harian
Bunda perlu jaga asupan air
harian. Orang yang tidak hamil butuh 2 liter per hari, tapi ibu hamil butuh 2,5
liter per hari.
Apa yang Bunda Rasakan
·
Nyeri Payudara
Nyeri payudara sering terjadi
karena perubahan atau campuran hormon yang naik.
·
Bercak Darah
Bunda lihat bercak darah
sebelum menstruasi? Mungkin itu pendarahan implantasi yang terjadi 7-10 hari
setelah ovulasi dan konsepsi.
Hari ke-22 Program Hamil, waktunya Bunda jaga asupan air yang cukup. Jangan lupa makan makanan sehat, minum asam folat, dan olahraga.
