Coba Yoga untuk Hilangkan Stres
Hari
ini, hari ke-12 program hamil, Bunda harus kurangi stres dengan lakukan
aktivitas yang bikin bahagia. Selain itu, Bunda harus coba gerakan yoga.
Selama
program hamil berjalan, Bunda harus makan makanan sehat yang bergizi. Juga,
Bunda harus terapkan gaya hidup sehat.
Bunda
harus minum suplemen seperti multivitamin dan asam folat. Jauhi asap rokok dan
alkohol. Hari ini, fokus Bunda adalah coba gerakan yoga.
Bunda Harus Ingat
·
Minum Multivitamin dan Asam Folat
Hari ini, minum Multivitamin
dan Asam Folat ya. Multivitamin dan asam folat dapat tingkatkan peluang sukses
program hamil.
·
Makan Makanan Sehat
Periksa gizi makanan yang
Bunda makan ya. Kesuburan Bunda juga dipengaruhi oleh makanan yang Bunda
konsumsi.
·
Jauhi Rokok dan Alkohol
Jangan merokok dan minum
alkohol selama program hamil karena dapat kurangi kesempatan untuk hamil.
Bunda Sebaiknya
·
Coba Gerakan Yoga
Yoga bermanfaat untuk
kesuburan. Latihan yoga secara rutin dapat atasi emosi dan kecemasan saat
konsepsi. Bunda juga akan kuatkan dan regangkan tubuh untuk siap hamil. Cari
gerakan yoga untuk kesuburan di internet.
Apa yang Bunda Rasakan
·
Keluar Lendir/Mukus dari Vagina
Lendir atau mukus yang keluar
dari vagina seperti putih telur tandanya Bunda masa subur.
·
Libido Tinggi
Hormon LH naik di hari ke-12
siklus. Ini juga naikkan testosteron sebentar, yang naikkan libido.
Hari
ke-12 Program Hamil, waktunya Bunda coba yoga untuk kurangi stres. Tetap minum
asam folat, makan makanan sehat, jauhi rokok dan alkohol.
