Batasi Paparan Racun dalam Kosmetik
Hari kesepuluh program kehamilan, Bunda dan Ayah harus mulai membatasi paparan racun yang ditemukan di wewangian, kosmetik, peralatan rumah tangga. Paparan racun bisa berdampak buruk pada kesuburan dan kesehatan janin. Cobalah untuk menggunakan bahan-bahan yang alami, organik, dan aman untuk ibu hamil.
Bunda
dan Ayah juga harus tetap konsisten dalam menjaga pola makan dan gaya hidup
yang sehat. Pola makan dan gaya hidup yang sehat sangat berpengaruh pada
kesuburan dan perkembangan janin nantinya.
Bunda
dan Ayah juga harus menghindari kebiasaan buruk yang bisa merugikan kehamilan.
Kebiasaan buruk seperti merokok, minum alkohol, atau mengonsumsi obat-obatan
terlarang bisa menyebabkan masalah pada kehamilan, seperti keguguran, kelahiran
prematur, atau cacat lahir pada bayi.
Bunda
dan Ayah juga harus menghitung kalender kesuburan untuk mengetahui masa subur
Bunda. Masa subur adalah waktu terbaik untuk melakukan pembuahan.
Hal-Hal yang Wajib Dilakukan Bunda
·
Mengonsumsi Multivitamin dan Asam Folat
Multivitamin dan asam folat
adalah nutrisi tambahan yang baik untuk ibu hamil. Multivitamin bisa membantu
memenuhi kebutuhan gizi Bunda selama hamil. Asam folat bisa mencegah terjadinya
cacat tabung saraf, seperti spina bifida, pada bayi. Asam folat bisa didapatkan
dari sayuran hijau, kacang-kacangan, atau hati ayam.
·
Mengonsumsi Makanan Bergizi
Makanan bergizi adalah kunci
kesuksesan program kehamilan. Bunda dan Ayah harus mengonsumsi makanan yang
sehat dan bervariasi untuk meningkatkan kesuburan dan peluang hamil.
·
Hindari Kebiasaan Buruk
Kebiasaan buruk seperti
merokok dan minum alkohol adalah musuh bagi kehamilan. Rokok dan alkohol bisa
mengganggu kesuburan, perkembangan janin, bahkan kematian bayi. Jadi,
hindarilah kebiasaan buruk ini sebelum memulai program kehamilan.
Hal-Hal yang Perlu Diperhatikan Bunda
·
Membatasi Paparan Racun di Benda yang Bunda
Pakai
Paparan racun bisa berdampak
buruk pada kesuburan dan kesehatan janin. Paparan racun bisa ditemukan di
wewangian, kosmetik, peralatan rumah tangga. Cobalah untuk menggunakan
bahan-bahan yang alami, organik, dan aman untuk ibu hamil.
Apa yang Dirasakan Bunda
·
Keluar Lendir/Mukus dari Vagina
Lendir atau mukus dari vagina
menjadi lebih jernih dan encer, seperti putih telur. Ini bisa menjadi tanda
bahwa Bunda sedang ovulasi.
·
Suhu Tubuh Basal Meningkat
Suhu tubuh basal yang
meningkat bisa menjadi penanda Bunda dalam fase subur. Cara mengeceknya dengan
melihat suhu tubuh sebelum buang air kecil di pagi hari.
Program
Kehamilan Hari ke-10, setelah melacak siklus menstruasi. Kini, saatnya mulai
membatasi paparan racun yang ditemukan di wewangian, kosmetik, peralatan rumah
tangga. Jangan lupa minum asam folat.
