Kapan
waktu terbaik untuk hamil? Tidak ada jawaban pasti untuk pertanyaan ini. Itu
hanya tergantung pada Anda dan pasangan Anda. Jika Anda berencana untuk
berkeluarga, memahami waktu ovulasi Anda adalah kuncinya karena ini akan
menunjukkan waktu yang tepat untuk mencapai konsepsi yang berhasil.
Dalam
hal seks, Anda dapat mengikuti tip berikut untuk meningkatkan peluang Anda,
sesuai penelitian:
·
Berhubungan seks setiap hari, mengingat
pasangan Anda memiliki jumlah sperma yang kuat.
·
Berhubungan seks sesering mungkin saat Anda
paling subur, biasanya selama empat hari.
·
Berhubungan seks pada dan dua hari sebelum
ovulasi.
Jika
Anda ingin tahu lebih banyak, baca terus! Kami akan memberi tahu Anda
semua tentang kehamilan, termasuk faktor-faktor yang memengaruhi peluang untuk
hamil, tips meningkatkan kesuburan, dan waktu hubungan intim.
Kapan Waktu Terbaik Untuk
Hamil?
Berhubungan
seks selama enam hari masa subur — lima hari menjelang ovulasi dan hari ovulasi
— sangat efektif untuk hamil .
Sekarang,
mari kita pahami bagaimana seks selama ovulasi akan bekerja untuk membantu Anda
hamil:
Masa
subur: Sperma dapat hidup di dalam saluran reproduksi wanita selama tiga hingga
lima hari, tetapi sel telur hanya dapat hidup selama 12 hingga 24
jam. Inilah sebabnya mengapa sel telur perlu dibuahi dalam jangka waktu
tersebut.
Selain
itu, sperma yang baru ejakulasi tidak dapat membuahi sel telur hingga mengalami
kapasitasi (serangkaian perubahan yang terjadi di dalam saluran reproduksi
wanita untuk membuat sperma lebih bergerak dan menembus sel telur). Biasanya
diperlukan waktu sekitar 10 jam untuk proses ini terjadi. Oleh karena itu,
lima hari sebelum ovulasi penting bagi sperma untuk membuahi sel telur.
Apakah Hari Ovulasi Tepat Bagi
Anda Untuk Hamil?
Ada
kepercayaan bahwa hari ovulasi adalah hari terbaik untuk hamil. Para
peneliti telah mempelajari hubungan antara waktu hubungan intim dan ovulasi
untuk menemukan hari mana yang paling subur bagi seorang wanita untuk
hamil. Temuan penelitian dalam Journal of Reproductive Medicine
menyebutkan bahwa hari ovulasi bukanlah hari terbaik untuk hamil. Lalu,
kapan saya subur?
1.
Berhubungan seks satu hari sebelum ovulasi
Sehari
sebelum ovulasi adalah salah satu hari yang lebih baik untuk hamil dibandingkan
dengan hari ovulasi. Ini terutama karena sperma memiliki cukup waktu untuk
menjalani proses kapasitasi dan karenanya cukup matang untuk mencapai dan
membuahi sel telur.
2.
Berhubungan seks dua hari sebelum ovulasi
Dua
hari sebelum ovulasi juga merupakan waktu yang tepat untuk
pembuahan . Faktanya, Anda lebih mungkin hamil jika melakukan
hubungan seksual dua hari sebelum ovulasi dibandingkan sehari sebelumnya.
3.
Seks tiga sampai empat hari sebelum ovulasi
Dengan
melakukan hubungan seksual tiga sampai empat hari sebelum masa ovulasi, Anda
akan memiliki peluang lebih besar untuk hamil jika dibandingkan dengan
melakukan hubungan seks pada hari ovulasi.
4.
Seks lima hari sebelum ovulasi
Hari
pertama masa subur juga ideal tetapi kurang efektif dibandingkan empat hari
tersisa sebelum ovulasi.
Singkatnya,
dua hari sebelum ovulasi dan hari ovulasi adalah hari paling subur dalam siklus
menstruasi Anda.
Menghitung Ovulasi: Ketahui
Hari Subur Anda
Mengetahui hari
ovulasi Anda adalah penting. Periode ovulasi dalam siklus menstruasi
tertentu bergantung pada panjang siklus dan keteraturan menstruasi Anda. Siklus
menstruasi bisa antara 22 dan 36 hari. Anda
berovulasi 12 sampai 14 hari sebelum siklus berakhir.
·
Jika Anda memiliki siklus menstruasi 28 hari,
Anda akan berovulasi pada hari ke-14. Ini adalah waktu terbaik untuk hamil
sebelum haid berikutnya, atau setelah haid.
·
Namun, jika Anda memiliki siklus yang lebih
pendek (21 hari), Anda akan berovulasi pada hari ketujuh.
·
Di sisi lain, jika siklus menstruasi Anda
selama 35 hari, Anda akan berovulasi pada hari ke-21 siklus Anda.
Jika
siklus menstruasi Anda bervariasi dari bulan ke bulan, masa subur juga akan
bervariasi.
Karena
itu, disarankan untuk melakukan hubungan seksual setiap dua hingga tiga hari
sepanjang siklus. Ini akan lebih efektif daripada menunggu hari-hari
ovulasi. Selain itu, melakukan hubungan intim secara teratur akan
meningkatkan kualitas sperma.
Bagaimana Anda Tahu Jika Anda
Sedang Berovulasi?
Kadang-kadang
Anda dapat mengetahui kapan Anda sedang berovulasi, tetapi di lain waktu
ovulasi bisa luput dari perhatian. Pahami tubuh Anda dan lacak siklus
menstruasi Anda selama beberapa bulan. Waktu terbaik dalam sebulan untuk
hamil adalah ketika Anda mencari tanda-tanda seperti:
·
Lendir vagina menjadi encer, elastis, bening
dan licin.
·
Sensasi ringan yang tidak nyaman di bagian sisi
perut, yang juga dikenal sebagai mittelschmerz.
·
Peningkatan suhu tubuh basal (BBT), yang dapat
Anda tentukan dengan mencatat suhu setiap pagi setelah bangun tidur, setelah
haid berakhir. BBT meningkat sehari setelah ovulasi. Melacak BBT
selama beberapa siklus akan membantu Anda memahami polanya.
·
Pada saat subur, serviks akan mengalami perubahan
menjadi lebih lembut dan sedikit terbuka.
Apakah Haid Tidak Teratur
Mempengaruhi Konsepsi Anda?
Idealnya,
wanita mengalami 12 kali haid dalam setahun. Namun, beberapa mungkin
memiliki bulan yang lebih sedikit atau dilewati. Kenaikan atau penurunan
berat badan yang tiba-tiba, stres, olahraga, gangguan tiroid, PCOS (sindrom
ovarium polikistik), dan disfungsi ovarium, semuanya dapat mengganggu
menstruasi Anda.
Semakin
tidak teratur menstruasi Anda, semakin sulit memperkirakan ovulasi. Namun,
Anda dapat mencoba memprediksi untuk mengetahui hari-hari terbaik, atau bahkan
tanggal untuk hamil:
1. Carilah
perubahan pada lendir subur ( vagina discharge ). Lakukan
hubungan seksual ketika Anda cenderung melihat dua hari atau lebih lendir yang
licin dan melar. Sebagai alternatif, lakukan hubungan intim secara teratur
selama siklus Anda.
2. Kit
ovulasi dapat membantu mendeteksi periode ovulasi. Tesnya positif bila ada
lonjakan LH (peningkatan hormon luteinisasi yang tiba-tiba dan singkat), yang
merupakan pemicu pelepasan sel telur. Lonjakan LH terjadi 24-48 jam
sebelum ovulasi. Anda akan paling subur selama tiga hari berikutnya dari
lonjakan LH. Karena itu, Anda bisa berhubungan seks setiap hari selama
tiga sampai empat hari ke depan .
3. Catat
siklus menstruasi Anda selama delapan bulan atau lebih. Ambil siklus
terpendek, dan kurangi 18 darinya (misalnya siklus 25 hari dikurangi 18), dan
11 dari siklus terpanjang (siklus 35 hari dikurangi 11). Selisih yang
dihasilkan (hari ke 7 hingga hari ke 24) akan menjadi hari paling subur Anda
untuk hamil.
Jika
siklus menstruasi Anda terus menerus tidak teratur, Anda harus menemui penyedia
layanan kesehatan Anda tanpa penundaan.
Faktor Apa Yang Dapat
Mempengaruhi Peluang Anda Untuk Hamil?
Terlepas
dari upaya Anda, kehamilan Anda bisa tertunda karena faktor-faktor tertentu:
1.
Semakin tua usia Anda, semakin sedikit peluangnya
Kesuburan
seorang wanita mulai menurun sejak awal usia 30-an. Meskipun kebanyakan
wanita tidak memiliki masalah hamil di usia 30-an, kesuburan biasanya menurun
secara signifikan setelah 35 tahun. Perubahan yang terjadi pada indung
telur dan sel telurnya membuatnya sulit untuk hamil.
Begitu
juga dengan kesuburan seorang pria juga menurun seiring bertambahnya
usia. Seiring bertambahnya usia, jumlah sperma turun seiring dengan
kemampuan seksualnya. Namun, pria dapat meningkatkan libidonya dengan
melakukan diet khusus yang kaya akan seng, selenium, vitamin E, menjaga berat
badan yang tepat, serta tidak merokok dan alkohol.
2.
Gaya hidup memiliki pengaruh
Merokok,
alkohol, berat badan yang tidak biasa, dan stres dapat memengaruhi kesuburan
Anda. Juga, beberapa obat dan pelumas vagina dapat mengganggu kemampuan
Anda untuk hamil. Karena itu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter
Anda sebelum menggunakan salah satu dari mereka.
3.
Sering berhubungan seks
Ketekunan
membayar secara signifikan. Jika Anda ingin hamil, Anda harus sering
melakukan hubungan seks. Melakukan hubungan seksual setiap dua
sampai tiga hari akan memberikan kesempatan bagi sperma untuk membuahi sel
telur. Jika ovulasi teratur, pembuahan menjadi lebih mudah. Semakin jarang
Anda bercinta, semakin rendah peluang untuk hamil.
4.
Kondisi mental yang seimbang
Nikmati
semua yang Anda lakukan dan tetap percaya diri. Terlalu banyak bekerja,
stres, obesitas, dan frustrasi dapat memengaruhi peluang Anda untuk hamil.
Jadi,
apakah ada cara untuk meningkatkan peluang kehamilan?
Tips Meningkatkan Kesuburan
Ikuti
tips berikut:
·
Makan makanan yang sehat dan seimbang dengan
nutrisi yang diperlukan untuk meningkatkan kesuburan.
·
Jangan panik karena dapat memengaruhi tubuh dan
pikiran Anda.
·
Nikmati seks. Perhitungan jendela subur
dan pengecekan suhu tubuh basal bisa membunuh romantisme Anda. Anda
akhirnya akan berhubungan seks bukan untuk kesenangan tetapi untuk bayi.
·
Pastikan ada ikatan emosional yang tinggi
antara Anda dan pasangan. Semakin banyak, semakin tinggi peluang Anda.
·
Berolahragalah tetapi biarkan
moderat. Tubuh yang sehat menghasilkan hormon yang dibutuhkan
untuk meningkatkan kesuburan .
·
Kurangi obesitas. Itu sama sekali tidak
sehat dan memengaruhi tingkat kesuburan.
Apakah Posisi Seks Membantu
Anda Menjadi Hamil?
Posisi
tidak akan memengaruhi peluang Anda untuk hamil, tetapi mengalami orgasme akan
membantu. Anda mungkin pernah mendengar bahwa posisi tertentu, seperti
misionaris, membantu dalam pembuahan. Namun, belum ada bukti yang
mendukung klaim tersebut.
Posting Komentar