nJVfz3YeikVUuh7csIfBjUqWfKef84NOAQTmthpP
Bookmark

Waktu Terbaik Untuk Hamil: Ovulasi & Faktor Yang Mempengaruhinya

 

Timed-intercourse-for-couples-trying-to-conceive

Kapan waktu terbaik untuk hamil? Tidak ada jawaban pasti untuk pertanyaan ini. Itu hanya tergantung pada Anda dan pasangan Anda. Jika Anda berencana untuk berkeluarga, memahami waktu ovulasi Anda adalah kuncinya karena ini akan menunjukkan waktu yang tepat untuk mencapai konsepsi yang berhasil.

Dalam hal seks, Anda dapat mengikuti tip berikut untuk meningkatkan peluang Anda, sesuai penelitian:

·         Berhubungan seks setiap hari, mengingat pasangan Anda memiliki jumlah sperma yang kuat.

·         Berhubungan seks sesering mungkin saat Anda paling subur, biasanya selama empat hari.

·         Berhubungan seks pada dan dua hari sebelum ovulasi.

Jika Anda ingin tahu lebih banyak, baca terus! Kami akan memberi tahu Anda semua tentang kehamilan, termasuk faktor-faktor yang memengaruhi peluang untuk hamil, tips meningkatkan kesuburan, dan waktu hubungan intim.

Kapan Waktu Terbaik Untuk Hamil?

Berhubungan seks selama enam hari masa subur — lima hari menjelang ovulasi dan hari ovulasi — sangat efektif untuk hamil .

Sekarang, mari kita pahami bagaimana seks selama ovulasi akan bekerja untuk membantu Anda hamil:

Masa subur: Sperma dapat hidup di dalam saluran reproduksi wanita selama tiga hingga lima hari, tetapi sel telur hanya dapat hidup selama 12 hingga 24 jam. Inilah sebabnya mengapa sel telur perlu dibuahi dalam jangka waktu tersebut. 

Selain itu, sperma yang baru ejakulasi tidak dapat membuahi sel telur hingga mengalami kapasitasi (serangkaian perubahan yang terjadi di dalam saluran reproduksi wanita untuk membuat sperma lebih bergerak dan menembus sel telur). Biasanya diperlukan waktu sekitar 10 jam untuk proses ini terjadi. Oleh karena itu, lima hari sebelum ovulasi penting bagi sperma untuk membuahi sel telur.

Apakah Hari Ovulasi Tepat Bagi Anda Untuk Hamil?

Ada kepercayaan bahwa hari ovulasi adalah hari terbaik untuk hamil. Para peneliti telah mempelajari hubungan antara waktu hubungan intim dan ovulasi untuk menemukan hari mana yang paling subur bagi seorang wanita untuk hamil. Temuan penelitian dalam Journal of Reproductive Medicine menyebutkan bahwa hari ovulasi bukanlah hari terbaik untuk hamil. Lalu, kapan saya subur?

1. Berhubungan seks satu hari sebelum ovulasi

Sehari sebelum ovulasi adalah salah satu hari yang lebih baik untuk hamil dibandingkan dengan hari ovulasi. Ini terutama karena sperma memiliki cukup waktu untuk menjalani proses kapasitasi dan karenanya cukup matang untuk mencapai dan membuahi sel telur.

2. Berhubungan seks dua hari sebelum ovulasi

Dua hari sebelum ovulasi juga merupakan waktu yang tepat untuk pembuahan . Faktanya, Anda lebih mungkin hamil jika melakukan hubungan seksual dua hari sebelum ovulasi dibandingkan sehari sebelumnya.

3. Seks tiga sampai empat hari sebelum ovulasi

Dengan melakukan hubungan seksual tiga sampai empat hari sebelum masa ovulasi, Anda akan memiliki peluang lebih besar untuk hamil jika dibandingkan dengan melakukan hubungan seks pada hari ovulasi.

4. Seks lima hari sebelum ovulasi

Hari pertama masa subur juga ideal tetapi kurang efektif dibandingkan empat hari tersisa sebelum ovulasi.

Singkatnya, dua hari sebelum ovulasi dan hari ovulasi adalah hari paling subur dalam siklus menstruasi Anda.

Menghitung Ovulasi: Ketahui Hari Subur Anda

Mengetahui hari ovulasi Anda adalah penting. Periode ovulasi dalam siklus menstruasi tertentu bergantung pada panjang siklus dan keteraturan menstruasi Anda. Siklus menstruasi bisa antara 22 dan 36 hari. Anda berovulasi 12 sampai 14 hari sebelum siklus berakhir.

·         Jika Anda memiliki siklus menstruasi 28 hari, Anda akan berovulasi pada hari ke-14. Ini adalah waktu terbaik untuk hamil sebelum haid berikutnya, atau setelah haid.

·         Namun, jika Anda memiliki siklus yang lebih pendek (21 hari), Anda akan berovulasi pada hari ketujuh.

·         Di sisi lain, jika siklus menstruasi Anda selama 35 hari, Anda akan berovulasi pada hari ke-21 siklus Anda.

Jika siklus menstruasi Anda bervariasi dari bulan ke bulan, masa subur juga akan bervariasi.

Karena itu, disarankan untuk melakukan hubungan seksual setiap dua hingga tiga hari sepanjang siklus. Ini akan lebih efektif daripada menunggu hari-hari ovulasi. Selain itu, melakukan hubungan intim secara teratur akan meningkatkan kualitas sperma.

Bagaimana Anda Tahu Jika Anda Sedang Berovulasi?

Kadang-kadang Anda dapat mengetahui kapan Anda sedang berovulasi, tetapi di lain waktu ovulasi bisa luput dari perhatian. Pahami tubuh Anda dan lacak siklus menstruasi Anda selama beberapa bulan. Waktu terbaik dalam sebulan untuk hamil adalah ketika Anda mencari tanda-tanda seperti:

·         Lendir vagina menjadi encer, elastis, bening dan licin.

·         Sensasi ringan yang tidak nyaman di bagian sisi perut, yang juga dikenal sebagai mittelschmerz.

·         Peningkatan suhu tubuh basal (BBT), yang dapat Anda tentukan dengan mencatat suhu setiap pagi setelah bangun tidur, setelah haid berakhir. BBT meningkat sehari setelah ovulasi. Melacak BBT selama beberapa siklus akan membantu Anda memahami polanya.

·         Pada saat subur, serviks akan mengalami perubahan menjadi lebih lembut dan sedikit terbuka.

Apakah Haid Tidak Teratur Mempengaruhi Konsepsi Anda?

Idealnya, wanita mengalami 12 kali haid dalam setahun. Namun, beberapa mungkin memiliki bulan yang lebih sedikit atau dilewati. Kenaikan atau penurunan berat badan yang tiba-tiba, stres, olahraga, gangguan tiroid, PCOS (sindrom ovarium polikistik), dan disfungsi ovarium, semuanya dapat mengganggu menstruasi Anda.

Semakin tidak teratur menstruasi Anda, semakin sulit memperkirakan ovulasi. Namun, Anda dapat mencoba memprediksi untuk mengetahui hari-hari terbaik, atau bahkan tanggal untuk hamil:

1.    Carilah perubahan pada lendir subur ( vagina discharge ). Lakukan hubungan seksual ketika Anda cenderung melihat dua hari atau lebih lendir yang licin dan melar. Sebagai alternatif, lakukan hubungan intim secara teratur selama siklus Anda.

2.    Kit ovulasi dapat membantu mendeteksi periode ovulasi. Tesnya positif bila ada lonjakan LH (peningkatan hormon luteinisasi yang tiba-tiba dan singkat), yang merupakan pemicu pelepasan sel telur. Lonjakan LH terjadi 24-48 jam sebelum ovulasi. Anda akan paling subur selama tiga hari berikutnya dari lonjakan LH. Karena itu, Anda bisa berhubungan seks setiap hari selama tiga sampai empat hari ke depan .

3.    Catat siklus menstruasi Anda selama delapan bulan atau lebih. Ambil siklus terpendek, dan kurangi 18 darinya (misalnya siklus 25 hari dikurangi 18), dan 11 dari siklus terpanjang (siklus 35 hari dikurangi 11). Selisih yang dihasilkan (hari ke 7 hingga hari ke 24) akan menjadi hari paling subur Anda untuk hamil.

Jika siklus menstruasi Anda terus menerus tidak teratur, Anda harus menemui penyedia layanan kesehatan Anda tanpa penundaan.

Faktor Apa Yang Dapat Mempengaruhi Peluang Anda Untuk Hamil?

Terlepas dari upaya Anda, kehamilan Anda bisa tertunda karena faktor-faktor tertentu:

1. Semakin tua usia Anda, semakin sedikit peluangnya

Kesuburan seorang wanita mulai menurun sejak awal usia 30-an. Meskipun kebanyakan wanita tidak memiliki masalah hamil di usia 30-an, kesuburan biasanya menurun secara signifikan setelah 35 tahun. Perubahan yang terjadi pada indung telur dan sel telurnya membuatnya sulit untuk hamil.

Begitu juga dengan kesuburan seorang pria juga menurun seiring bertambahnya usia. Seiring bertambahnya usia, jumlah sperma turun seiring dengan kemampuan seksualnya. Namun, pria dapat meningkatkan libidonya dengan melakukan diet khusus yang kaya akan seng, selenium, vitamin E, menjaga berat badan yang tepat, serta tidak merokok dan alkohol.

2. Gaya hidup memiliki pengaruh

Merokok, alkohol, berat badan yang tidak biasa, dan stres dapat memengaruhi kesuburan Anda. Juga, beberapa obat dan pelumas vagina dapat mengganggu kemampuan Anda untuk hamil. Karena itu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan salah satu dari mereka.

3. Sering berhubungan seks

Ketekunan membayar secara signifikan. Jika Anda ingin hamil, Anda harus sering melakukan hubungan seks. Melakukan hubungan seksual setiap dua sampai tiga hari akan memberikan kesempatan bagi sperma untuk membuahi sel telur. Jika ovulasi teratur, pembuahan menjadi lebih mudah. Semakin jarang Anda bercinta, semakin rendah peluang untuk hamil.

4. Kondisi mental yang seimbang

Nikmati semua yang Anda lakukan dan tetap percaya diri. Terlalu banyak bekerja, stres, obesitas, dan frustrasi dapat memengaruhi peluang Anda untuk hamil.

Jadi, apakah ada cara untuk meningkatkan peluang kehamilan?

Tips Meningkatkan Kesuburan

Ikuti tips berikut:

·         Makan makanan yang sehat dan seimbang dengan nutrisi yang diperlukan untuk meningkatkan kesuburan.

·         Jangan panik karena dapat memengaruhi tubuh dan pikiran Anda.

·         Nikmati seks. Perhitungan jendela subur dan pengecekan suhu tubuh basal bisa membunuh romantisme Anda. Anda akhirnya akan berhubungan seks bukan untuk kesenangan tetapi untuk bayi.

·         Pastikan ada ikatan emosional yang tinggi antara Anda dan pasangan. Semakin banyak, semakin tinggi peluang Anda.

·         Berolahragalah tetapi biarkan moderat. Tubuh yang sehat menghasilkan hormon yang dibutuhkan untuk meningkatkan kesuburan .

·         Kurangi obesitas. Itu sama sekali tidak sehat dan memengaruhi tingkat kesuburan.

Apakah Posisi Seks Membantu Anda Menjadi Hamil?

Posisi tidak akan memengaruhi peluang Anda untuk hamil, tetapi mengalami orgasme akan membantu. Anda mungkin pernah mendengar bahwa posisi tertentu, seperti misionaris, membantu dalam pembuahan. Namun, belum ada bukti yang mendukung klaim tersebut. ( Gambar: Shutterstock )


Posting Komentar

Posting Komentar

* Please Don't Spam Here. All the Comments are Reviewed by Admin.