nJVfz3YeikVUuh7csIfBjUqWfKef84NOAQTmthpP
Bookmark

Hamil 4 Minggu: Gejala, Perubahan Tubuh, Risiko Dan Tips

 

Include-vegetables-in-your-pregnancy-diet

Anda biasanya baru sadar bahwa Anda mengandung ketika hamil sudah masuk minggu keempat. Bayi Anda sekecil biji poppy dan tumbuh di dalam lapisan rahim Anda. Gejala kehamilan masih sulit dilihat, hanya ada beberapa saja, misalnya haid yang tidak datang dan payudara yang lembut.

Baca selengkapnya untuk mengetahui hal-hal yang perlu Anda ketahui tentang tanda-tanda, gejala-gejala, perubahan-perubahan, perkembangan, serta hal-hal yang boleh dan tidak boleh Anda lakukan saat hamil empat minggu.

Perubahan Yang Terjadi Pada Minggu Keempat Kehamilan

Kehamilan yang berlangsung membuat embrio dan tubuh ibu mengalami banyak perubahan.

·         Lapisan luar yang melindungi embrio / kantung ketuban terus tumbuh bersama dengan plasenta.

·         Wajah mulai terbentuk secara kasar dengan lingkaran besar untuk mata.

·         Jantung bayi tumbuh dan berdetak sekitar 65 kali per menit di akhir minggu keempat,

·         Sel darah terbentuk dan darah mulai mengalir.

Tanda Dan Gejala Kehamilan Pada 4 Minggu

Tanda-tanda fisik kehamilan masih belum kelihatan pada minggu keempat, tetapi tubuh mengalami banyak perubahan internal untuk menyesuaikan diri dengan janin dan menjaga agar tetap sehat dan aman. Berikut adalah tanda dan gejala yang biasa terjadi selama ini:

·         Mual di pagi hari karena hormon yang meningkat

·         Sering merasa lelah karena beban fisik dan emosional yang lebih berat

·         Payudara yang membesar karena hormon kehamilan estrogen dan progesteron yang meningkat , yang menyebabkan payudara sakit

·         Area di sekitar areola (puting) menjadi lebih gelap

·         Sering ingin kencing dan susah buang air besar karena janin yang sedang tumbuh mulai menekan usus

·         Perubahan mood karena hormon yang naik turun

Perut Pada Empat Minggu

Untuk ibu hamil pertama kali, biasanya perut baru terlihat membesar setelah 12 minggu. Tapi, jika ini bukan kehamilan pertama Anda, perut Anda mungkin akan membesar lebih cepat karena otot rahim Anda sudah pernah mengalami peregangan saat hamil sebelumnya.

Yang Harus Dan Tidak Boleh Dilakukan Pada Minggu Keempat Kehamilan

Melakukan

·         Istirahat yang cukup: Kebutuhan tubuh dan bayi Anda yang sedang tumbuh akan meningkat selama masa kehamilan. Oleh karena itu, tidurlah minimal delapan sampai sepuluh jam sehari agar tubuh dan pikiran Anda tetap segar dan bugar.

·         Konsumsi makanan sehat: Makanan yang Anda santap adalah sumber energi untuk Anda dan bayi Anda. Pilihlah makanan yang bergizi dan seimbang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi Anda. Anda tidak harus makan berlebihan!

·         Perbanyak asupan folat: Folat atau asam folat sangat penting untuk dikonsumsi sejak sebelum hamil hingga trimester pertama kehamilan. Folat membantu mencegah dua jenis kelainan bawaan utama pada bayi, yaitu anencephaly dan spina bifida. Pastikan Anda mengonsumsi setidaknya 400mcg folat setiap hari.

·         Minum vitamin prenatal: Vitamin prenatal membantu Anda menjaga kesehatan dan nutrisi selama hamil dan mendukung perkembangan bayi yang optimal.

·         Jaga kecukupan cairan: Minum air yang cukup dapat mencegah terjadinya kontraksi dini, infeksi saluran kemih, dan sakit kepala. Cairan juga membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit dan wasir.

Jangan

·         Merokok: Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), wanita hamil yang merokok berisiko lebih tinggi mengalami keguguran.

·         Mengonsumsi alkohol: CDC mengatakan bahwa semua jenis alkohol berbahaya bagi bayi selama kehamilan. Alkohol bisa masuk ke bayi melalui tali pusat dan menyebabkan keguguran atau kelainan fisik atau mental yang disebut gangguan spektrum alkohol janin (FASDs).

·         Minum kafein berlebihan: Penelitian menunjukkan bahwa minum kurang dari 200mg kafein masih aman pada trimester pertama. Namun, kafein yang berlebihan bisa mempengaruhi denyut jantung janin.

·         Mandi air panas atau sauna: Bak air panas atau sauna menaikkan suhu tubuh inti, yang bisa mengganggu perkembangan bayi dan meningkatkan risiko keguguran.

Makan apa ya

Makanan sehat dapat membantu mengatasi mual dan sembelit serta mendukung kehamilan yang sehat. Berikut adalah beberapa makanan yang baik untuk Anda dan bayi Anda.

·         Protein: kacang-kacangan, buncis, daging sapi rendah lemak, babi, salmon, dan ikan trout

·         Sayuran: wortel, labu, paprika merah, tomat, dan bayam

·         Biji-bijian: sereal yang dimasak atau siap saji

·         Buah-buahan: pisang, mangga, melon, prem, aprikot, jeruk, dan jeruk bali

Potensi Risiko Pada Minggu Keempat Kehamilan

Kebanyakan kasus keguguran atau kehamilan ektopik terjadi pada bulan-bulan pertama setelah pembuahan. Beberapa faktor risiko umum selama kehamilan adalah:

·         Keguguran: Keguguran pada bulan-bulan awal kehamilan disebut juga sebagai kehamilan kimiawi. Penyebab paling sering dari keguguran pada trimester pertama adalah kelainan kromosom.

·         Pendarahan: Beberapa wanita mungkin mengalami flek ringan atau pendarahan pada hari-hari awal kehamilan tetapi memiliki kehamilan yang sehat secara keseluruhan. Namun, gejala perdarahan atau pecahnya pembuluh darah selama kehamilan harus dilaporkan ke penyedia layanan kesehatan Anda untuk menghindari komplikasi.

·         Kehamilan ektopik: Kehamilan ektopik sering terjadi dan terjadi pada sekitar satu dari 80 kehamilan di Inggris. Dalam kondisi ini, sel telur yang telah dibuahi menempel di tuba falopi, bukan di endometrium. Pada tahap akhir kehamilan ektopik, pertumbuhan bayi dapat merusak tuba fallopi dan menyebabkan rasa sakit dan pendarahan.

Tes Skrining Pada Minggu Keempat

Melakukan tes tertentu pada minggu-minggu awal kehamilan dapat membantu mengetahui kehamilan atau komplikasi janin.

Tes darah mengukur kadar protein plasma terkait kehamilan dan hormon kehamilan human chorionic gonadotrophin (hCG). Kadar yang abnormal dari keduanya dapat menunjukkan risiko kelainan kromosom pada janin. 

( Gambar: IStock )

Posting Komentar

Posting Komentar

* Please Don't Spam Here. All the Comments are Reviewed by Admin.