Setelah
melahirkan, banyak wanita mengalami perubahan fisik dan emosional. Salah satu
perubahan yang paling umum adalah rasa sakit pada area vagina. Rasa sakit ini
dapat terjadi karena robekan pada jaringan selama persalinan atau karena
perubahan hormonal setelah melahirkan. Namun, jangan khawatir, ada beberapa
cara yang dapat membantu mengatasi rasa sakit pada vagina setelah melahirkan.
Berikut adalah 10 cara mengatasi vagina sakit setelah melahirkan:
1. Gunakan
Es Batu
Es
batu dapat membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit pada area vagina
setelah melahirkan. Bungkus beberapa es batu dalam kain bersih dan tempelkan
pada area vagina selama 10-15 menit beberapa kali sehari.
2. Gunakan
Pelumas
Pada
beberapa kasus, wanita mungkin mengalami rasa sakit selama hubungan seksual
setelah melahirkan. Gunakan pelumas untuk membantu mengurangi rasa sakit saat
berhubungan seksual. Pastikan untuk memilih pelumas yang aman untuk digunakan
setelah melahirkan.
3. Minum
Air Putih Yang Cukup
Penting
untuk minum banyak air putih setelah melahirkan untuk membantu tubuh pulih dan
mempercepat penyembuhan. Air putih juga dapat membantu mengurangi rasa sakit
pada area vagina dengan membuat urin lebih encer dan mengurangi iritasi saat
buang air kecil.
4. Hindari
Seksual Selama Beberapa Minggu
Jaringan
vagina memerlukan waktu untuk pulih setelah melahirkan. Hindari berhubungan
seksual selama beberapa minggu setelah melahirkan untuk memberikan waktu bagi
tubuh untuk pulih.
5. Lakukan
Senam Kegel
Senam
Kegel dapat membantu menguatkan otot panggul dan mempercepat pemulihan setelah
melahirkan. Lakukan beberapa kali sehari untuk membantu mengurangi rasa sakit
pada area vagina dan mempercepat penyembuhan.
6. Perbanyak
Konsumsi Makanan Yang Mengandung Serat
Makanan
yang mengandung serat dapat membantu mencegah sembelit dan mengurangi rasa
sakit saat buang air besar setelah melahirkan. Konsumsi makanan yang kaya serat
seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.
7. Jangan
Mengangkat Beban Berat
Mengangkat
beban berat dapat menyebabkan rasa sakit pada area vagina setelah melahirkan.
Hindari mengangkat beban berat selama beberapa minggu setelah melahirkan untuk
memberikan waktu bagi tubuh untuk pulih.
8. Bersihkan
Area Vagina Dengan Lembut
Saat
membersihkan area vagina, gunakan sabun yang lembut dan bilas dengan air
hangat. Jangan menggunakan produk yang mengandung pewangi atau pewarna.
Keringkan area vagina dengan lembut dengan handuk bersih.
9. Gunakan
Bantal Berbentuk Donat
Bantal
berbentuk donat dapat membantu mengurangi tekanan pada area vagina saat duduk.
Gunakan bantal berbentuk donat saat duduk untuk membantu mengurangi rasa sakit
dan membantu tubuh memulihkan diri setelah melahirkan.
10. Konsultasikan
dengan Dokter
Jika rasa sakit pada area vagina tidak membaik setelah beberapa minggu atau terasa semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter. Dokter dapat membantu menentukan penyebab rasa sakit dan memberikan saran mengenai pengobatan yang tepat.
Kesimpulan
Setelah
melahirkan, rasa sakit pada area vagina adalah hal yang umum dialami oleh
banyak wanita. Namun, dengan melakukan beberapa cara yang telah disebutkan di
atas, seperti menggunakan es batu, pelumas, senam Kegel, dan bantal berbentuk
donat, dapat membantu mengurangi rasa sakit pada area vagina dan membantu tubuh
memulihkan diri setelah melahirkan. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan
dokter jika rasa sakit tidak membaik atau semakin parah setelah beberapa
minggu. Dengan perawatan yang tepat, tubuh akan pulih dan kembali normal
seperti sebelumnya.
Posting Komentar